Apprenez à gérer la pression en compétition et performez enfin à votre vrai niveau

Je suis psychologue du sport et préparateur mental. Chaque jour dans ma pratique je suis confronté à quelque chose qui me brise le cœur.

Il existe une catégorie de sportifs qui veulent absolument réussir, s'entrainent presque tous les jours et passent leur temps à regarder des vidéos pour s'améliorer. Ce sont ces sportifs là qui ne parviennent pas à exprimer leur vrai niveau en compétition.

Ils sont comme bloqués dans leur tête, paralysés.

Les pensées s'enchaînent:

-"Cet adversaire a tel classement et moi celui-ci, je ne dois pas perdre"

-"Je dois absolument faire un bon match aujourd'hui"

-"Qu'est ce que mon entraineur va penser si je rate ?"

Le corps aussi fait des siennes en compétition: boule au ventre, mains moites, tremblements...

Les sportifs qui devraient faire partis des meilleurs et ont réellement cette envie de faire mieux sont ceux qui ont le plus de difficultés à performer de manière libérée en compétition.

Mon cœur se brise lorsque je les côtoie parce qu'il y a quelques années, lorsque j'avais 16 ans, j'étais exactement à la même place qu'eux.

Cela ne se voit pas mais à cette époque, j'étais terrifié.

En manque de confiance, stressé, je n'arrivais à rien sur le terrain le jour du match.

Pourtant, j'étais bon à l'entrainement.

Mes coéquipiers me répétaient sans cesse "pourquoi tu ne fais pas ça en match ?"

Il était devenu clair que le sport n'était pas qu'une question de physique mais avant tout de mental.

Bien que je passais des heures à m'entrainer physiquement et techniquement chaque semaine, je ne m'étais jamais entrainé mentalement... je ne savais pas comment faire.

Et vous, combien de temps par semaine vous entrainez-vous sur le plan technique ? Physique ?... et sur le plan mental ?

Pour comprendre, je me suis inscrit en faculté de psychologie.

J'ai lu des centaines d'articles scientifiques sur la confiance en soi, la gestion du stress, la motivation, la concentration etc...

Evidemment je ne me suis pas arrêté à la théorie. J'appliquais tout ce que j'apprenais sur moi-même.

J'ai appris à me parler positivement, pratiqué de nombreux exercices de relaxation et de respiration. J'essayais de m'auto-convaincre que j'étais bon, que j'étais capable d'atteindre mes objectifs.

J'étais si heureux d'avoir enfin trouver une solution à mon problème. J'ai tout fait parfaitement.

Mais cela n'a pas marché.

Je suis resté bloqué dans la même situation malgré tous les exercices: relaxation, imagerie mentale, se parler positivement...

Je suis au fond du trou. Condamné à devoir porter ce fardeau toute ma vie.

Je me dis que la préparation mentale ne marche pas.

J'ai failli dire stop à ma passion.

Peut-être que vous aussi vous avez déjà tenté de vous parler positivement ou de faire de prendre de profondes respirations.

Si comme moi cela ne vous a pas aidé, c'est tout à fait normal.

Puis j'ai découvert une autre approche radicalement différente.

Je me laisse une dernière chance, si cette méthode ne marche toujours pas, j'arrête le basketball.

Et... ça marche.

Au début c'était difficile mais avec un peu de ténacité j'ai eu le déclic!

On vous a toujours dit qu'il fallait contrôler vos émotions, alors qu'en fait il faut apprendre à les accepter.

En tentant de vous parler positivement, de faire de la relaxation ou de la respiration vous essayez de contrôler vos émotions.

En essayant de contrôler vos émotions de toutes vos forces vainement vous ne faites que renforcer leur impact.

C'est comme essayer de promener un éléphant en laisse. C'est lui qui vous promène.

Les plus grands sportifs en arrivent à la même conclusion:

Aujourd'hui, je peux enfin performer à mon plein potentiel.

Tout ceci est possible parce que j'ai appris à accepter mes émotions... et cela dépasse même largement le cadre du sport.

Je me suis délesté d'un fardeau que j'ai porté bien trop longtemps.

Quel plaisir de se rendre en compétition le week-end et de pouvoir performer à son vrai niveau. De jouer en étant relâché.

De ne plus ressasser chacune des actions manquées après le match et de simplement ressentir de la satisfaction.

De ne plus jouer pour éviter de rater ou de me faire juger mais plutôt pour accomplir ce que je souhaite faire.

De pouvoir être dur et agressif sur le terrain tout en étant détendu mentalement.

Une approche soutenue par la science

En 2022 une méta-analyse a été réalisée par Lochbaum et ses collaborateurs.

Ils ont voulu analyser quelles étaient les techniques utilisées en psychologie du sport qui avaient le plus d'impacts bénéfiques sur la performance sportive.

Il en ressort que la mindfulness (la méditation de pleine conscience) est la technique qui a de loin le plus d'impact positif sur la performance sportive.

Et si c'est ce que vous vous demandez, vous verrez dans le programme que la méditation de pleine conscience n'est absolument pas un exercice de respiration ou de relaxation.

C'est un exercice de concentration!

Aujourd'hui, je suis psychologue du sport et préparateur mental.

J'accompagne les sportifs qui vivent ce que j'ai vécu par le passé à pouvoir performer à leur plein potentiel.

Et cela passe par apprendre à accepter ses émotions dans le sport plutôt qu'à vouloir à tout prix les contrôler.

Diplôme de Master spécialisé en psychologie du sport et de la performance

J'ai vendu des milliers de livres sur la préparation mentale en sport

Cette méthodologie ne fonctionne pas que sur moi, j'ai accompagné une centaine de sportifs (professionnels comme amateurs) à faire la même chose:

TARIF: 199€

(Programme et MAJ garanties à vie.)

FAQ

A partir de quel âge peut-on commencer le programme ?

J'ai conçu ce programme pour qu'il soit adapté pour des adolescents à partir de 14 ans. En dessous de cet âge il reste possible de suivre le programme mais les enfants devront être accompagnés d'un parent durant le programme pour faciliter la compréhension et l'intégration des concepts.

Je suis moi-même préparateur mental, ce programme peut-il m'être utile ?

Oui! Je travaille différemment de la plupart des préparateurs mentaux. En suivant ce programme vous pourrez en apprendre plus sur ma méthodologie et reprendre ce qui vous plait pour l'incorporer dans votre propre pratique.

Je suis entraineur, ce programme peut-il m'être utile ?

Oui. Le programme est conçu pour les sportifs mais il vous permettra de mieux comprendre l'impact de la psychologie dans le sport. Vous pourrez alors mieux comprendre vos sportifs et agir différemment pour ne pas être la cause de leur stress et même parvenir à l'atténuer en en comprenant les mécanismes.

Combien de temps le programme prend par semaine ?

Les exercices sont plus faciles au début du programme qu'à la fin. Pour obtenir des résultats, vous allez devoir fournir du travail. Comptez en moyenne 3 heures par semaine pour suivre le programme. Gardez à l'esprit que vous avez au minimum un exercice à faire chaque jour.

Quelles sont les ressources fournies avec le programme ?

Avec ce programme vous obtenez des vidéos explicatives, un test qui évalue vos habiletés mentales à passer au début ainsi qu'à la fin du programme, de nombreux audios de méditation créés pour le programme, des exercices à réaliser dans un carnet ainsi que des fichiers PDF à remplir.

Ai-je besoin d'une expérience préalable en méditation pour participer ?

Non. Le programme a été conçu pour pouvoir être suivi sans avoir aucune expérience préalable en méditation.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats avec ce programme ?

Chaque être humain est différent. Il est impossible de garantir des résultats à 100%. Pour autant j'ai confiance dans ce programme et je suis convaincu qu'en l'appliquant sérieusement vous ressentirez une différence à la fin des deux mois. Vous devriez également obtenir de meilleurs scores au test proposé pour évaluer vos habiletés mentales à la fin du programme comparativement au test passé au début du programme.

Il me reste des questions, est-ce que je peux vous les poser directement ?

Oui, s'il vous reste des questions ou des doutes, envoyez moi un mail à contact@sportmental.fr j'essaierai de vous répondre du mieux que je le peux et dans les meilleurs délais.