Pack de 7 Audios de Méditation/Relaxation


Créé spécifiquement pour les sportifs en vue de l'amélioration des performances.

Du mal à gérer votre stress sur le terrain ?


Ou même de manière plus générale votre frustration en compétition.


Il vous arrive d’avoir des pensées qu’on pourrait qualifier de négatives sur le terrain. De douter de vos capacités.


« Je ne vais pas y arriver »


« On va encore perdre »


C’est déjà une très bonne chose d’en être conscient et de le reconnaitre.


C’est la première étape, mais clairement ça ne fait pas tout.


Ces pensées et ces émotions négatives vous frustrent.


Parce que vous connaissez l’étendue de votre talent.


Vous aimeriez pouvoir être fier de vous à la fin d’une compétition. Vous dire que vous avez réellement bien joué.


Probablement que vous faites ceci :


Vous essayez de contrôler vos émotions et vos pensées négatives.


De les réfréner ou de les remplacer par d’autres positives.


Et à force d’essayer de les contrôler, elles finissent par vous contrôler encore plus.


A la place, voici ce que vous devriez faire de totalement contre-intuitif :


Les accepter.


Accepter vos pensées et vos émotions. Telles qu’elles sont.


De cette manière en les acceptant, tout leur affect négatif s’évapore, et vous êtes comme libéré.


Mais honnêtement ce n’est pas simple d’accepter ses pensées et ses émotions.


C’est pourquoi j’ai créé ces 7 audios.


C’est un entrainement mental.


Écoutez-les, suivez les instructions et recommencez pour progresser.


Tous ces audios sont créés spécialement pour des sportifs.


C’est en cela qu’ils sont différents de l’immensité des séances de méditation et de relaxation que vous pouvez trouver gratuitement un peu partout sur internet.


Des audios conçu pour un besoin spécifique sont bien plus efficaces que ceux fait pour Mr et Mme tout le monde.


Maintenant que tout ceci est dit, je voudrais revenir sur un point.


Ce n’est pas magique.


Pour développer votre capacité à vous déstresser en compétition, à accepter, à relâcher vos muscles il faut travailler.


Personnellement je médite tous les jours.


Et je pense que vous devriez faire de même avec ces audios.


De plus, ces audios ne remplaceront jamais un accompagnement avec un préparateur mental ou un psychologue du sport.


Bon entrainement mental.


-Marc


PS : Si vous êtes entraineur, ce pack peut également vous être utile pour faire écouter ces audios à vos athlètes.

Vous avez un certain nombre d’heures par semaine pour les entrainer. Et le mental, lui aussi, doit être entrainé.

Méditation d'acceptation sportive (16:40)
Méditation de sérénité et de permanence (18:12)
Méditation réflexive sur l'égo (20:26)
Relaxation progressive de Jacobson sport (14:35)
Relaxation Vittoz sport (12:35)
Training Autogène de Schultz (16:08)
Yoga Nidra sport (30:08)